Le Taïso, pour se détendre et préparer son corps
Le Taïso est la partie du Judo qui se rapporte à la formation physique des pratiquants.
Littéralement Taïso signifie "préparation du corps".
Cette méthode évolutive est destinée à affiner la sensibilité propriocéptive, c'est à dire propre aux muscles et aux ligaments et la sensibilité gestuelle.
Le Taïso sert aussi à renforcer et à assouplir l’appareil neuromusculaire.
C'est une amélioration équilibrée du potentiel physique qui est visée, pour un public d'adultes, débutant ou non sportif.
Lors d'une séance de Taïso, nous travaillons:
- L'activation cardiaque
- Le renforcement musculaire des membres du corps
- Les assouplissements
- Les étirements
- La coordination gestuelle
- L'équilibre
Les exercices de Taïso peuvent se pratiquer individuellement, avec un partenaire, en symbiose ou en opposition.
Si vous êtes débutant ou non sportif , le taïso est la meilleure méthode pour préparer son corps à l’effort ou garder simplement la forme.
Les lundis de 19 h 30 à 20 h 30 au Dojo Jean Claude Rousseau avec Patrick MÉRY Les mardis de 12 h 30 à 13 h 30 au dojo Jean JAURES ( patinoire) avec Patrick MÉRY Les Vendredis de 12 h 15 à 13 h 15au Complexe sportif de la Source avec Patrick MÉRY Les samedis de 10h à 11h au Dojo Jean Jaurès ( patinoire ) avec Johan Cortès
Découvrez un art créé à partir d’exercices traditionnels de judo et jujitsu qui développeront harmonieusement les principaux muscles du corps.