Le Taïso, pour se détendre et préparer son corps

Le Taïso est la partie du Judo qui se rapporte à la formation physique des pratiquants.

 

 

Littéralement Taïso signifie "préparation du corps".

Cette méthode évolutive est destinée à affiner la sensibilité propriocéptive, c'est à dire propre aux muscles et aux ligaments et la sensibilité gestuelle.

Le Taïso sert aussi à renforcer et à assouplir l’appareil neuromusculaire. 

C'est une amélioration équilibrée du potentiel physique qui est visée, pour un public d'adultes, débutant ou non sportif. 

Lors d'une séance de Taïso, nous travaillons:

 

  • L'activation cardiaque

 

  • Le renforcement musculaire des membres du corps

 

  • Les assouplissements

 

  • Les étirements

 

  • La coordination gestuelle

 

  • L'équilibre

 

Les exercices de Taïso peuvent se pratiquer individuellement, avec un partenaire, en symbiose ou en opposition.

Si vous êtes débutant, le taïso est la meilleure méthode pour préparer son corps à l’effort ou garder simplement la forme.


Le vendredi de 20h à 21h au Dojo Jean-Claude Rousseau.

Les samedis de 9h30 à 10h30 et de 10h30 à 11h30 au Dojo Jean-Claude Rousseau.

Découvrez un art créé à partir d’exercices traditionnels de judo et  jujitsu qui développeront harmonieusement les principaux muscles du corps.