Le Taïso

Les bienfaits du Taïso

Ouvert à toutes et tous, le Taïso est un sport à la fois doux, efficace et vecteur de nombreuses vertus. Idéal pour perdre du poids et garder la forme, il permet de développer son système musculaire, la maîtrise de ses gestes, sa souplesse et de se relaxer. Une pratique plaisir, une approche adaptée et ludique du rapport au corps, le tout dans une ambiance conviviale, le Taïso à tout pour vous plaire !

Lors d'une séance de Taïso, nous travaillons :

• L'activation cardiaque

• Le renforcement musculaire des membres du corps

• Les assouplissements

• Les étirements

• La coordination gestuelle

• L'équilibre

Les exercices de Taïso peuvent se pratiquer individuellement, avec un partenaire, en symbiose ou en opposition.

Si vous êtes débutant, le Taïso est la meilleure méthode pour préparer son corps à l’effort ou garder simplement la forme.

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Le Taïso Bien-être : à destination d'un public davantage sédentaire ou senior. Objectifs : Gymnastique douce, préparation du corps à l’effort, reprendre ou commencer le sport en douceur, se réconcilier avec son corps, augmenter sa souplesse et se relaxer.

Le Taïso Cross-training : à destination d'un public davantage sportif. Objectifs : Renforcement musculaire, gainage et cardio.